您还可以更换工作工具

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坐/站式办公桌是对抗久坐行为的好方法。您可以使用一个简单的纸板箱以低成本将您的办公桌转换为坐/站式办公桌- 或者您可以购买具有预设高度的电子坐/站式办公桌（这些是我们办公室使用的）。

坐立式办公桌让员工能够控制和灵活地完成工作，让他们可以选择最佳的时间间隔来改变姿势，而不会让他们离开工作。当员工能够摆脱坐姿习惯时，他们的姿势、态度以及整体健康和幸福感都会得到改善。

坐立式办公桌或间歇休息并不是人们改变工作习惯的唯一方式。一家名为 Rietveld Architecture-Art Affordances 的实验工作室在荷兰创建了一个装置，根据大量关于整天坐着的危害的研究，设计了他们对活跃工作空间的诠释。该装置类似于一个巨大的几何游乐场，消除了传统的办公桌或房间。相反，它创造了一个形状迷宫，让员工可以以任何舒适的位置坐着、站着、蹲着、躺着和工作。

长时间坐着带来的健康危害并不是办公室布局的唯一问题。在 2014 年的一项关于办公室 卡塔尔电报数据 光照和生活质量的研究中，西北医学院和伊利诺伊大学香槟分校的研究人员发现了自然光对健康和生产力的重要性。在自然光较少的办公室工作的员工比在自然光最大化的办公室工作的员工遭受的负面健康影响更大。西北医学院神经学家、研究作者、睡眠专家 Phyllis Zee 医学博士对该研究结果进行了评论：

越来越多的证据表明，白天接触光线（尤其是早晨）有益于健康，因为它会影响情绪、警觉性和新陈代谢。工人是高危人群，因为他们通常待在室内，整天都无法接触到自然光甚至人造光。

虽然许多企业只是试图寻找有足够窗户的空间，但理想的办公室布局选择是开放式办公室计划，让每个人都能共享阳光（并且更容易合作）。这样，自然光就可以照射到所有员工身上，因为没有障碍物阻挡光线。为了抵御每天的强光，最好使用 2 层遮光帘或窗帘：一层透明，一层不透明。这样，员工可以选择他们让光线进入的量，同时在一天中最亮的时候仍能保持可见度。拉上窗帘或遮光帘比白天没有阳光更容易！通过关注窗户和自然光，企业主会发现他们的员工会比以往任何时候都更有活力。