神经科学告诉我们，重复可以提高注意力，而最初的 15 秒非常适合欺骗您的大脑开始处理手头的任务。
这看起来可能完全是无稽之谈，但如果你尝试一下，你会发现你的大脑瞬间集中注意力。重复某件事的行为可以帮助我们专注于眼前的事情，并且是选择性注意力的良好先兆。
强制重复先验没有太大影响的元素，可以帮助你将注意力集中在你决定关注的刺激上。剩下的事情就从这里开始。圣人之手尝试一下，我很想在评论中听到你的意见。
我们之所以这样做，是因为尽管我们要做的是例行任务，但我们必须克服惰性，这种惰性常常会阻止我们执行任务。
例如：如果您必须回顾明天将要举行的会议的演示文稿，而您又 创始人电子邮件列表 懒得这样做，请重复演示文稿的标题 15 秒。就是这么简单。你会发现重复如何具有“吸引力”，引导你集中注意力。
执行持续时间不超过一分钟的微任务
这部分高级番茄工作法是上一步的延续。
重复一个短语 15 秒不足以开始“真正工作”，所以我们需要额外的几分钟来“笼住”和“围攻”我们的大脑。
这些简短的任务可以快速激发注意力，因为这是你第一次在很短的时间内有成就感。在不到 1 分钟的时间里，您会感觉自己已经完成了 3 项不同的任务。
番茄工作法背后的信息很微妙，但非常有启发性：停止无限工作（或直到你看到）并强迫自己定期休息。如果连续工作超过2小时，你的大脑可能会爆炸。
优势
番茄工作法以集中注意力为主要目标，同时还可以帮助您保持生产力最重要的习惯之一：休息。