情商是读懂他人情绪、感受他人状态、能量水平和生活满意度的能力。
如果你是领导者、企业主或经理，你的情商水平会直接影响你的企业的发展和盈利能力。毕竟，公司的销售额取决于你的员工在团队中的感受。
哪位员工更投入于完成任务？对生活不满意、长期感 伯利兹电话号码列表到疲倦并对同事感到烦躁？或者是拥有资源建立沟通、找到共同语言并乐于实现其潜力的人？
如果你开发了情商，你就能看到员工的价值观和愿望。这意味着您可以轻松地在团队中营造健康的氛围并有效地激励人们工作。
情商直接影响一个人的能量和资源水平。如果它得到开发，那么您将拥有稳定的情感背景和高水平的能量。没有跳跃，就像资源急剧上升到峰值时发生的那样，也没有下降，当发生回滚时。
酒精、吸烟、不健康的食物、缺乏睡眠、有毒的人等都会消耗能量。过渡到健康的生活方式有助于维持稳定的情绪背景。
注意饮食。在饮食中添加更多蔬菜和绿叶蔬菜，避免食用油腻和过甜的食物。是的，这些对每个人来说都是显而易见的事情，但必须清楚地认识到，营养是健康的业务、精神和心理的基础。
定期锻炼身体。这样，你的身体就会产生更多的多巴胺和血清素，让你感觉更好。心情好的老板不太可能把气撒在同事身上。但不要做过头了！逐渐增加负荷以免损害您的健康。
享受高质量、充分的休息。这也将帮助你避免冲突并且你会更加富有同情心。
情商是可以而且应该得到培养的。如何做到这一点？
选择正念！很多人都是被动的：他们做某事或说某事，遵从第一冲动和他们的“我想要的”。你需要改掉这个习惯：学会控制自己的情绪和冲动。消除自动驾驶仪上的运动，活在当下，追踪您对周围的人和事件的反应。培养倾听自己的能力：什么适合你，什么不适合你。并每天做出有意识的选择。