童年创伤是一种常见的经历。一项令人不安的研究表明，大约64%的成年人在成年之前至少经历过一次不良的童年经历。这些创伤经历，从忽视到虐待，可能会对您的身体、心理和情感健康产生深远而持久的影响。让我们详细探讨一下。
创伤类型
创伤经历有两种类型：“大 T”创伤和“小 t”创伤。
1. 小写字母“t”的创伤
小创伤是指通常不涉及灾难或暴力但仍会导致严重痛苦的事件。对于年轻人来说，例子 科特迪瓦 whatsapp 数据 包括分手、失业或欺凌。这些事件不会威胁年轻人的人身安全。然而，它们在成人和儿童中产生的创伤反应与大创伤相同。例如，如果你从小被父母忽视，你可能会产生无价值感。
2. 大“T”创伤
大 T 创伤有三种类型。
慢性（持续性）创伤：这种创伤包括反复的性虐待、身体虐待和情感虐待。
急性心理创伤：包括亲人去世、不愉快的离婚、父母入狱、吸毒成瘾、遭受家庭暴力等等。
危及生命的事件或情况：这些事件可能包括校园枪击案、自然灾害、暴力犯罪、严重车祸、极端不平等和战争。
这两种创伤都会对人的身心健康产生严重影响。
童年创伤如何在成年期表现出来？
您可以了解童年创伤对大脑和身体应对压力的方式的影响。当孩子经历创伤事件时，他们的战斗或逃跑反应就会被触发。结果，他们的系统充满了皮质醇和肾上腺素等压力荷尔蒙。
随着时间的推移，这种反复激活的压力反应会损害您的免疫系统、神经系统和激素系统的发育，导致成年后出现身体和心理健康问题的风险增加。成年人身上有许多迹象表明创伤对成年期的影响。一些常见症状包括：
感到焦虑、悲伤、怨恨或烦躁
闪回、可怕的想法或重温经历
做噩梦或难以入睡
避开那些会勾起令人不安的记忆和反应的人或地方
与家人和朋友隔绝