债务越大，对你的工作表现的影响就越大。然而，当组织思考如何提高团队生产力时，更有规律的睡眠很少是答案。团队的睡眠不足如何影响生产力在过去的一百年里，睡眠科学研究包括数以万计的关于睡眠不足对工作表现的直接影响的研究，其影响越来越难以忽视。
跨国专业服务网络德勤已将睡眠不足升级为“商业问题”，支持了科学界的发现：“人们的学习、集中注意力和保留信息的能力很大程度上受到休息质量的影响。”无论远程工作实践或 COVID-19 疫情状况如何，情况都是如此。
事实上，严谨的学术研究表明，睡眠不足对生产力有深远的 新西兰 whatsapp 号码列表 影响：认知失误增多，导致警觉性和注意力降低：研究人员发现，一晚睡眠不足后，认知失误的发生率会增加 400%——连续六晚只睡了 4 个小时的参与者也会有同样的结果。
在需要持续注意力的任务中，反应时间会变长，错误也会务持续时间延长的情况下。研究表明，睡眠不足会导致反应时间增加 11%——相当于血液酒精含量为 0.8（法律上认为您有酒精中毒的阈值）的人的反应时间增加。
学习新知识和掌握新技能困难，在失败后修改和调整策略的可能性降低。研究人员发现，一晚充足的睡眠可使运动学习任务的速度提高 20%，准确率提高 39%。工作记忆退化：晚上睡觉时，脑脊液和慢波活动都有助于清除大脑中有毒的、影响记忆的蛋白质。
研究发现，在睡眠不足的情况下，人类形成新记忆的能力会下降 40%。洞察力减少：睡眠通过重组新的记忆表征，促进您一天的综合。研究人员发现，在 8 小时睡眠后获得洞察力的受试者数量是清醒后获得洞察力的受试者数量的 2 倍。
病假增加：研究发现，每晚睡眠时间不足 7 小时会使患感冒的几率增加 300%。如果员工睡眠充足，因病缺勤造成的直接成本可减少高达 28%。更糟糕的是，睡眠不足会对促进团队合作和士气的特质和习惯产生负面影响，包括：使用消极语气的可能性增加。
减少 8 小时的睡眠不足可使消极的言语情绪减少高达 67%。情绪非理性：睡眠不足会导致情绪反应增强60%。减少同理心：减少8小时的睡眠不足可使同理心反应增加30%。难以读懂情绪增加风险承担能力