帮助你捍卫个人界限的技巧
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2024 年 4 月 25 日
阅读时间：3 分钟。
作者：
企业管理专家
咨询机构 Komaro Group 创始人
在现代大都市中，许多人默默忍受着多年的不适，最终因恐慌症而死去。我认为捍卫个人界限非常重要。我将用我自己的例子告诉你如何与你的老板建立关系。
不要试图表现得很好
我们常常试图表现得善良并保持沉默而不是反击。许多员工的工作时间不规律，而不是简单地说“这对我来说是不可接受的”。结果，我们失去了自尊和自我价值，并产生了自我怀疑。
在我的实践中，我遇到过老板违反界限的情况。例如，他们在 哥斯达黎加电话号码列表 工作日结束时安排会议。和许多其他人一样，我经常迟到。我建议将会议改到上午和下午，因为这样效率更高。另一个类似的情况是，公司负责人将会议安排在下午两点，然后每小时重新安排一次。当他问道：“大家都准备好了吗？” ——然后我说是的，我准备好很久了，但我还剩 15 分钟。这是维护个人界限的相当大胆的一步。
许多经理认为，如果你可以在晚上或周末工作到很晚，那么说明你对这个职位感兴趣。如果你在 KPI 截止日期之前完成了计划，并且实现了面试时讨论的结果，那么就没有必要在工作中熬夜。
在最初阶段，我把所有我感觉无法保护自己的情况都写下来。然后我独立制定了清晰的公式来解释如何回答。这就是我学会说不并捍卫自己的利益的方式。毕竟，经常侵犯界限会导致冲突。现在，我的朋友圈里几乎没有人会用我不愿意的方式跟我说话。
我观察到这样一种情况：一位经理不断公开侮辱一位年轻员工。结果，女孩完全迷失了自我，无法在该组织工作，而且很难找到其他工作。由于尖叫和其他不当行为，她陷入了长达六年的抑郁症。